飲むセラミドサプリというのがあるみたいだけど実際どうなのかな？
飲むセラミドサプリって何？どんな効果があるの？
などと飲むセラミドについて思った人も多いでしょう。
セラミドはもともと人間のお肌にある成分です。お肌の水分を逃さないように細胞間脂質に含まれています。
良く目にするのは化粧品に含まれていることが多く肌に塗ってケアするというものが多数です。
しかし、セラミドは飲むことでも身体の中からケアできるということで注目されているのです。
こちらの記事では、飲むセラミドとはどんな特徴があるのか、おすすめ商品5選も紹介いたします。
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飲むことでセラミドを摂取する
飲むセラミドとは飲むことでセラミドを摂取するインナーケア商品。
セラミドとは皮膚の水分を逃しにくくする成分。もともと人の肌にあるもので、細胞間脂質に含まれています。
セラミドが失われるとお肌の水分がどんどんなくなっていき、乾燥肌になってしまいます。
肌の水分と油分のバランスを保つ役割をしているのがセラミドということです。
この肌にとって大切なセラミドを飲むことでケアするのが飲むセラミドという商品です。
加齢や肌環境の悪化によって低下したセラミドの合成酵素を増やし、肌自らの力で作るセラミド量を増やすことができます。
普段の食事からは必要な摂取量は取ることができません。そのため、サプリメントなどで取ることがおすすめなのです。
飲むセラミドの原材料はグルコシルセラミド
飲むセラミドのもとになっているものがあります。
主に飲むセラミドとは「グルコシルセラミド」という原材料がもとになっています。
このグルコシルセラミドが取れる食物がいくつかあります。
こんにゃくや玄米、トウモロコシ、パイナップルなどから取っています。
売られている商品で特に以下の2つは飲むセラミドの原材料として注目されています。
- こんにゃく由来
- 玄米由来
それぞれ詳しく説明していきます。
こんにゃく由来
セラミドが多く含まれている食物ではこんにゃくが代表的です。こんにゃく芋からこんにゃくを作るときに出る「とび粉」というものに、こんにゃくセラミドが含まれています。
こんにゃくセラミドは一日に0.6mgの摂取お肌の水分を保持する効果が期待できると言われています。
米由来
米由来のセラミドは植物性セラミドの中でもとても希少なセラミドです。1トンの米から1～2ｇしか取れないとされています。
溶解性が高いため水にとても溶けやすいセラミドです。そのため高純度で体内に吸収されやすいのが特徴です。
飲むセラミドの選び方
様々なメーカーから飲むセラミド商品は販売されています。しかし、どの商品を選べばいいのか迷う、選び方を教えてほしいという方もいますよね。
自分に合った飲むセラミド商品の選び方を紹介します。
飲むセラミドを選ぶ際は以下の点を考えてみましょう。
- セラミドの原材料で選ぶ
- 他の美容成分で選ぶ
- セラミドの含有量から選ぶ
セラミドの原材料で選ぶ
一つ目はセラミドの原材料で選ぶということです。
おすすめは米由来のセラミドです。
セラミドの原材料はこんにゃく由来、米由来、とうもろこし由来のものなどいくつかあります。
その中でも米由来のセラミドはとても希少なセラミドです。本来であれば1トンの米から1～2ｇ程度しか取れません。
しかし、水溶性が高く体に吸収されやすいという特徴もあります。
このことから、一番のおすすめは米由来のセラミドです。
他の美容成分で選ぶ
他の美容成分が含まれているものを選ぶという方法もあります。
セラミドの他にコラーゲンやビタミン類などが一緒に含まれている製品もあります。
セラミドだけではなく、他の美容成分も一緒に飲みたいという方にはとてもおすすめです。
セラミドの含有量から選ぶ
セラミドの一日に摂取する目安としては0.6ｍg～1.8ｍg程度です。
商品によっても一日の摂取目安も用量も違いますので、事前に調べておけば心配はいりません。
セラミドは過剰に摂取しても体内に吸収されず、体外に排出されてしまうのでたくさん取ればいいというものでもありません。
摂取量は守って飲んでくださいね。
セラミドサプリのおすすめ5選
飲むセラミドのサプリメントでおすすめの商品を5選紹介します。
自分に合う商品を見つけて、身体の内側から乾燥肌対策をしていきましょう！
オルビス ディフェンセラ
| 価格 | 通常価格3,456円（30日分）／初回限定特別セット2,916円 |
| 原材料 | 米由来のグルコシルセラミド |
| 特徴 | 飲むことで肌への機能が国に確認され、初販売した食品。
水なしOK！たった15秒！いつでもどこでも“サラッ”と飲めるから続けやすい。 味もラムネ風味で甘くておいしい |
＼公式サイトはこちら／
口コミ
オルビスのディフェンセラ飲み始めると絶対に肌の調子が良くなる〜
止めて、また始めて、って何回かやってるからわかる これはディフェンセラの効果だと思う わたしには相性バッチリらしい— おりん🌼 (@cityclub25) December 8, 2021
ディフェンセラを実際に飲んでみた感想をこちらの記事でレビューしています↓
【口コミ レビュー】オルビスのディフェンセラを3カ月間飲んでみた感想をレビュー
DHC セラミド モイスチュア
| 価格 | 1,470円(30日分) |
| 原材料 | 米由来のグルコシルセラミド |
| 特徴 | コラーゲンペプチドや、ビタミンC、ビタミンEなどもプラスして、多角的にサポート
飲むセラミド商品の中では安い |
ドクターレシピセラミドミックス
| 価格 | 3,672円(30日分) |
| 原材料 | 米由来のグルコシルセラミド |
| 特徴 | 皮膚科専門医が監修した商品
味は無味無臭で料理に混ぜても邪魔しないので簡単に取り入れられます。 |
エーザイ チョコラBBリッチ・セラミド
| 価格 | 2,755円(10本セット) |
| 原材料 | 米由来のグルコシルセラミド |
| 特徴 | ドリンクタイプ
コラーゲン、ヒアルロン酸も配合 ラフランス味で美味しくて続けやすい。 |
ダイセル ピュアセラミド
| 価格 | 3,100円（30日分） |
| 原材料 | こんにゃく由来グルコシルセラミド |
| 特徴 | 余計なものは入れずにシンプルな商品
こんにゃくは群馬県産のこんにゃくを使用 |
まとめ
こちらの記事では、飲むセラミドとはどんな商品なのか？おすすめの飲むセラミド商品5選を紹介しました。
飲むセラミドを選ぶポイントは「セラミドの原材料で選ぶ」「他の美容成分で選ぶ」「セラミドの含有量から選ぶ」
セラミドはこんにゃく由来、米由来、とうもろこし由来などがあります。その中でも米由来のセラミドは希少性が高く、体内への吸収も高いのでおすすめです。
また、セラミドサプリの中には美容成分などもプラスで配合されている商品もあります。他の美容成分も一緒にとりたいと思っている方はそちらもおすすめです。
是非、自分に合った飲むセラミド商品を選んでみてくださいね。
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