オルビスのプチシェイクでダイエットをしてみようと思うけど、どうしたら効果が出るの？
早く痩せたいから2食分置き換えても良い？
このような疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか？
ダイエットをするぞという意気込みは素晴らしいですが、焦ってはいけません。
無理な置き換えダイエットをすると逆に空腹が我慢できなくなってしまい、余計な間食や食事量を増やしてしまい太ってしまう恐れも・・・
プチシェイクでの置き換えダイエットは焦らず続けていくことです。
美味しくて、無理やり感がないのでとても続けやすい商品だよ
こちらの記事ではオルビスのプチシェイクを使った置き換えダイエットの注意点と方法を解説します。
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オルビスの「プチシェイク」は2食置き換えても良い？
オルビスのプチシェイクは2食分の置き換えはやめましょう。
オルビスの公式サイトでは、プチシェイクでのダイエットは1日1食分を置き換えるようにと書かれています。
2食以上置き換えてしまうと身体に必要な栄養素が足りなくなってしまい体調不良の原因になります。
さらに、2食分を置き換えてしまうと太りやすい体になってしまう可能性もあるのでこの点も注意です。
理由は1日に必要な炭水化物や脂質が足りなくなり、血糖値が急上昇しやすくなります。血糖値が上昇すると脂肪になりやすく太りやすい体になってしまうため注意が必要です。
早く痩せたいからと言って無理な置き換えダイエットはやめましょうね。
オルビスのプチシェイクの正しい置き換え方法は？
プチシェイクでのダイエットは1食分を置き換える方法を推奨しています。
以下のポイントを押さえてプチシェイクで置き換えダイエットにチャレンジしてみましょう。
- 原則1日一食を置き換える
- 間食がやめられない人はおやつとして食べる
無理せず続けることが大切だよ
原則1日1食を置き換える
プチシェイクで1日1食の置き換えを行います。
置き換えるタイミングは朝、昼、夜どれでもいいです。自分が続けやすく置き換えやすいタイミングで行いましょう。
口コミを見ると夜ごはんを置き換えていると痩せやすいという意見が多かったです。
間食がやめられない人はおやつとして食べる
そもそも間食がやめられないという方はお菓子など食べずにプチシェイクに置き換えてみましょう。
間食さえやめれば、3食きちんと食べても普段のカロリーを抑えることができます。結果として痩せることにもつながります。
いきなり1食分の置き換えは挫折しそうという方は間食をやめてプチシェイクに置き換えてみると良いでしょう。
急に間食を減らすのでなく徐々にやめられるようになるよ
プチシェイクの腹持ちは良い？
プチシェイクの腹持ちは意外に良いです！見た目フルーチェみたいだし、食べやすいからあんまり持たなそう？と思いましたが普通に結構お腹にたまりました。
空腹を感じるまでの時間は3時間程度持つという感じです。
私の場合、朝食抜きはしたくないというタイプのため、食欲のない朝に食べるようにしています。
お昼までギリギリ持つかなと思います
この量でこのくらいの腹持ちならダイエット食としては文句ないです。
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1日2食以上置き換えたい人は正しい知識やり方を知っておこう
どうしても早く痩せたいから2食以上置き換えたい！！と思っているあなた！
2食以上の置き換えはファスティングダイエットという方法になります。
ファスティングは正しいやり方で行わないと逆効果になったり、体調不良の原因になったりします。
しかし、メリットも多く消化器官を休め、デトックス効果や美肌効果も得られるといったメリットも多い方法です。
準備期間と回復期間をきちんと取ればファスティングの効果も得やすいです。
2食以上の置き換えをしたいと思っている方はファスティングダイエットという方法にしてみても良いでしょう。
プチシェイクの口コミ
プチシェイクを実際に食べてみた人たちの口コミを集めてみました。
購入するか悩んでいる人はいろんな人たちの口コミも参考にしてみて下さいね。
オルビスのプチシェイク買ってからだいぶ経ってやっっと食べたら思ってた100倍おいしくて良かった！最近食べたいものが決められない時が多いし今度こそがんばれる気がしてきた ほんとに体重が増え続けててやばいし
— ゆき (@66db_oryzae) July 11, 2022
最近食べ過ぎ注意報なので、久しぶりにオルビスのプチシェイクを購入しました！
10年以上ぶりかも？美味しくて満腹感そこそこあるから最高😭👍 pic.twitter.com/ACuwNef8ZQ
— そんみぃ｜お取り寄せ＆グルメ記録 (@hapimani_info) June 17, 2022
オルビスのプチシェイク届いた😋
3箱注文で400円引きだし、プレゼントされた600ポイントも使えて満足◎置き換えダイエット用らしいけど食欲ないときに私はお世話になってます🙌
旦那はマンゴーパイン気に入ってた🥰 pic.twitter.com/vY3borDVG2— ぴの。ブルベ夏/骨スト (@harapeko_cosme) June 1, 2022
口コミのまとめると
- 美味しい
- 満足感がある
- 食欲がないときに助かる
プチシェイクを実際に食べた人や普段購入している人たちの口コミを見ると、「おいしい」という声が多くあります。
さらに、「満足感があっていい」との声や、「食欲がないときでもこれなら食べられる」といった声が多いです。
朝の食欲がないときや夏バテ気味の時でもこれなら簡単に食べられて良いよね！
まとめ
オルビスのプチシェイクで置き換えダイエットを考えているという方のため、プチシェイクでの置き換え方法を解説しました。
プチシェイクで置き換えダイエットは原則として1日1食です。
2食以上の置き換えは体調不良やリバウンドの原因になりますのでおすすめしません。
間食がやめられないという方はまずは食事量を減らすために間食の代わりにプチシェイクを食べるのも良いでしょう。
少しずつ食事量を減らすようにすれば結果として痩せることができますね。
焦らず時間をかけてダイエットすることもリバウンドを防いで体型維持ができるポイントです。
早く痩せたいからと言って2食以上の置き換えを行う人もいますが、2食以上の置き換えは栄養不足による体調不良を引き起こし、血糖値の上昇によりたくさん食べてしまうというリバウンドの原因になります。
どうしても2食以上の置き換えをしたい方は正しいやり方を知ってから行いましょう。
＼無理しないダイエット！／
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