芸能人も飲んでいるし、最近インスタでも良いと評判のサジージュース。そもそもサジーって何？あんまりなじみがないし聞いたことがなかったという方もいますよね。
サジーはとても栄養価が高くて美容にも健康にも体にいいことが多いフルーツです。こちらではサジーとはどんなフルーツなのか、どんな効果があるのか、飲み方や注意点について徹底的に解説いたします。
サジーとはどんなフルーツなの？
画像：サジーの画像（出典：豊潤サジー公式より引用）
サジーとはユーラシア産のグミ科の植物。別名で「シーバックソーン」もしくは「シーベリー」。
サジーには200種類以上の栄養素が含まれており、フルーツの中ではトップクラスに栄養価が高いとされています。
特に鉄分はとても高くプルーンの22倍、レバーの1.4倍という栄養価の高さを持っているのです。
海外では化粧品に使われることもありハリウッド女優が使用することもありました。日本でもジュースなどにして飲むことが人気で、栄養価が高く健康に気を遣う人たいから芸能人や美意識が高い女性たちには特に愛飲者が多く注目されているスーパーフードなのです。
スーパーフードとは？サジーはスーパーフードとして注目
そもそも「スーパーフード」とは何なのか、聞いたこともある人も多いと思いますが説明しますね。
スーパーフードとは一般の食品に比べて必須栄養素や健康成分が高い食品のことを指します。
日本スーパーフード協会では「スーパーフード」を以下のように定義しています。
「スーパーフード」の定義
- 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。
- 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつとされています。
「一般社団法人日本スーパー社団法人」より引用
このように一般の食品より栄養価が高いことが特徴です。
サジーも最近では栄養価が非常に高いと注目されていて「スーパーフード」「スーパーフルーツ」などと言われています。
サジーは日本スーパーフード協会の「2020年上半期トレンド予測 スーパーフードランキング TOP10」の4位にランクインするほど注目を集めているフルーツでもあります。
サジーの栄養価はこんなに高い！
冒頭でも説明しましたがサジーには200種類以上の栄養価が含まれています。
特に注目されていて、健康にいいとされている成分では以下の成分が豊富です。
- 鉄分
- アミノ酸
- ビタミンA・C・E
- リンゴ酸
- カルテノイド
- ポリフェノール
- 食物繊維
- ミネラル
など多数の栄養素が含まれています。
上記でも書きましたが特に鉄分はプルーンの22倍。鉄分不足の方にはとてもおすすめです。ビタミンCやリンゴ酸は鉄分の吸収をUPさせてくれるのでサジーだけでも十分に鉄分補給ができるというわけですね。
サジーには嬉しい効果がたくさん！こんな人におすすめ！
栄養豊富なサジーには嬉しい効果がたくさんあります。
鉄分が豊富なので鉄分不足を感じる方にももちろん他にも様々な悩みを抱えている方にもおすすめできるフルーツです。
主に以下のような悩みにおすすめです。
- 鉄分不足
- ダイエット
- 美容
- 妊娠中、出産後の不調
- 身体のコンディションを整える
それぞれ詳しく見ていきましょう。
鉄分不足な方におすすめ
この記事では何回か書かせてもらっていますが、サジーは鉄分が豊富。さらにビタミンCやリンゴ酸なども含まれているので体に効率よく鉄分が吸収されます。
女性は特に鉄分不足になりやすいためこの鉄分が多く含まれているというのは嬉しいですよね。
鉄分は血液を作ってくれるので酸素を身体に届けやすくなり、冷え性や生理痛にも効果があるとされています。
鉄分が豊富というだけでも身体にこれだけ良いというのが分かります。
美容
サジーは美容にも良いとされています。そのため芸能人でも平子理沙さんやトリンドル玲奈さんなどSNSでも美意識の高い女性に人気です。
理由はアミノ酸、ビタミンA・C・Eを豊富に含んでいるためです。アミノ酸は肌のもとになるコラーゲンをつくります。ビタミンA・C・Eも美容のサポートに良いとされています。そのためサジーには美容コンディションUPのサポートとなる栄養素が豊富なため美意識の高い方たちから注目されているのです。
以下の記事ではサジージュースの美容効果については以下の記事でも解説してます
ダイエット
サジーはこれだけの栄養素が多く含まれているため、「ファスティングダイエット」や「置き換えダイエット」などを行うことができるためダイエットをしたいと考えているかたにもおすすめです。
ダイエットを行う際はどうしても栄養素が偏りがちですよね。そんな時に一食分をサジージュースに置き換えて飲むようにします。そうすれば不足しがちな栄養素を補うことができますよ。
「ファスティング（断食）」でも栄養素を摂取する必要があるためサジージュースでサポートを行う方法もありますね。
こちらの記事ではサジージュースのダイエットについて解説しています。↓
【簡単】サジージュースのダイエット方法を紹介！ファスティングにも！
妊娠中、出産後の不調
サジーは妊娠時の栄養サポートにもなると口コミでも話題になっています。その理由はやはり「鉄分」ですね。
妊娠中は鉄分不足になってしまう方も多いため病院で薬を処方されることもあります。
サジーには鉄分や鉄分の吸収をサポートしてくれる栄養素が含まれているため栄養不足のサポートしてくれるのですね。
口コミを見ていると「妊娠中も身体が軽くなった。」「出産後の回復も早かった。」といった声が挙げられていました。
こちらの記事では妊娠中のサジージュースについて詳しく解説しています。↓
サジージュースは妊娠中に飲んでも大丈夫！？妊娠中におすすめの理由は？
身体のコンディションを整える
身体のコンディションアップにも期待できます。ビタミン類や鉄分、ポリフェノールや食物繊維なども含まれているためです。
ビタミン類は特に免疫細胞の動きを活発化させてくれるということでも有名ですよね。
鉄分も血液を作ってくれるため必要。その他にも抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれているため身体のコンディションを整えることに期待できるのです。
サジーはジュースが人気！サジージュースの飲み方・選び方
サジーの摂取の仕方はジュースで飲むことが多いです。
人気なところでいえば「豊潤サジー」や「キュリラサジージュース」などですね。
少し癖があるのが特徴で飲みにくいという方も多いのがデメリットでもありますが、工夫して飲みやすくすることがおすすめです。
サジージュースの飲み方
飲み方も様々飲み方ができるのも特徴です。
以下の飲み方があります。
- ストレートで飲む
- 水やお湯で割る
- 牛乳で割る
- オレンジジュースと割る
- 野菜ジュースと割る
サジージュースの味は結構好き嫌いが分かれるような味で、ストレートでも飲めるという人もいれば何かと割らないと飲めないという人もいるよう。
自分好みの味を見つけて飲みやすい方法で飲んでみるのがいいと思います。
以下の記事では筆者がサジージュースをいろいろな飲み方を検証してみました。気になる方はこちらの記事も読んでみてください。↓
サジージュースのおいしい飲み方を検証してみた！7つの方法で飲む比べてみた！
サジージュースの選び方
サジージュースはなるべく長く続けていった方が効果を実感しやすくなります。
そのためには自分にあったサジージュースを選びましょう。
サジージュースの選び方は以下の4つを意識して選びましょう。
- 飲みやすさや味で選ぶ
- 値段
- 安心感のあるメーカー
- 安くお試しできる
味にクセがあるのがサジージュースなので飲みやすい味で自分好みの味のジュースを選ぶことが大切です。
また、続けるポイントは値段も需要なポイントです。たくさんの人に購入されている安心できる人気メーカーの商品を選ぶのも良いでしょう。
商品によってはお安くお試しできる商品もあります。お試しを用意されている商品を選ぶのも初めての方にはおすすめです。
サジージュースの選び方は以下の記事で詳しく解説しています。↓
サジーのジュース以外の商品
サジーはジュースが人気ですが、味にクセがあるので飲みにくいとの不評もあります。
しかし、栄養価が高いフルーツなのでジュース以外の商品もあります。
ジュース以外だとゼリーでの商品もあります。サジージュースは飲めなかったという方はゼリーなどの商品もおすすめです。
サジーが含まれたゼリーはこちらもおすすめです↓
ヘムゼリーの口コミが気になる方必見！お試ししてみた感想をレビュー
サジージュースはどこで購入できるのか
そもそもサジージュースはどこで購入できるのでしょうか。
スーパーやコンビニなどの市販では売られていないのか？という疑問を持つ方も多いと思います。
残念ながらサジージュースはスーパーやコンビニはもちろんコストコやカルディなど輸入製品などを扱うお店ですら置いていません。
その理由はサジーが貴重な果実であるためです。なかなか大量生産するというわけにはいかないのですね。
サジージュースを購入する場合はインターネット通販で購入しましょう。
詳しくは以下の記事でも解説しています。詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓
サジージュースはコストコやスーパーに売っているの？市販で購入できるのか販売店はどこ？
サジーの副作用は大丈夫？注意点や過剰摂取の心配は？
サジージュースは栄養価が高いというだけあって副作用などはないのかなどが不安だという方もいますよね。
サジーは薬やサプリメントではなく食品なので副作用はありません。
妊娠中でも飲んでいる方たちが多いのでその点も問題ないでしょう。
ビタミン類や鉄分なども多少たくさん取っても問題ないとされています。
サジージュースの摂取の目安は30ｍｌとされていますのでその程度であれば他の食品を食べたところで過剰摂取にはならないので安心しましょう。
副作用はないけど注意点があります
ただ注意点としては何か薬を服用されている方は注意が必要です。もし、普段から服用されているようでしたらかかりつけの医師に相談をしてから飲んでください。
また、酸味が強いジュースなので胃が弱い方も注意が必要です。食後に飲むか、水や牛乳、ジュースなどで割って飲むようにした方がいいでしょう。
まとめ
こちらの記事では最近話題になっているサジーとは何なのか、どういった栄養素があってどんな効果が期待できるのかなどを解説いたしました。
サジーは今注目されているスーパーフードであり、鉄分やビタミン類が多く含まれています。そのため美容にも健康にも様々なところで身体のサポートしてくれる食品になります。
飲み方もストレートで飲めない方は水や牛乳やジュースで割って飲むことができます。
飲む際の注意点としても薬を服用している方はかかりつけの医師に相談すること。胃が弱い方はストレートでは飲まないようにするか食後に飲むように気を付けましょう。
是非、サジーが気になった方は今回の記事を参考にしてみてくださいね。
コメント