酵素ドリンクの「優光泉」を使ってファスティングにチャレンジしてみました。
平日は仕事でなかなか時間が取れないため、週末を使ってできる1日ファスティングに挑戦してみました。
- はたして1日だけでも効果はあるのか？
- 体重の変化はあるのか？
- どうやってファスティングをしたのか？
実際にファスティングをして感じたことを記録しました。
体重の変化や実際に感じた効果、ファスティングをしてみての感想をまとめています。
ファスティングに興味がある方は是非参考にしてみて下さいね。
※本ページはプロモーションが含まれています
想像以上に効果あったので気になる人は参考にしてね！
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ファスティングにチャレンジした目的は？
ファスティングとは「断食」のことです。このファスティングには様々なメリットがあります。
今回私がファスティングに挑戦してみた目的は以下の3つです。
- ファスティングのよる腸内環境を休める
- ファスティングによる美容効果
- 乱れた食生活のリセット
ファスティングといえばダイエット目的もありますが、今回はダイエットというよりは消化器官を休ませて身体のデトックスが一番の目的です。
すでに体重40キロ代のやせ型のため体重を落とすというよりは太りにくい体質を作り維持していくということを目的にしています。
ファスティングのよる腸内環境を休める
今回、私が一番期待しているのが消化器官を休ませて「腸内環境を整える」ということです。
普段、食事をしていると消化器官は休むことなく働き続けています。
あぶらっこいものや甘いものお酒などついついたくさん食べたり飲んだりしてしまいますよね。
そうした食生活を続けている内にどんどん消化器官は疲れてしまいます。
そこでファスティングという方法で消化器官を休ませて回復させてあげるということです。
ファスティングによる美容効果
次にファスティングによる美容効果です。ファスティングを行うことで、デトックス効果が期待できます。
胃腸を休めることで、不要な毒素や老廃物を排出する動きが向上。血液内の毒素や老廃物が減るためお肌にもきれいな状態で栄養素を届けることができるのです。
簡単に言えば、「腸内環境の改善＝美肌効果」というわけですね。
乱れた食生活のリセット
甘いものやスナック菓子、揚げ物などをついつい食べていませんか？
私もお菓子が大好きでコンビニで買っては食べてしまいます・・・
そんな食生活をリセットしたくてファスティングを行いました。
ファスティングをする際に用意したもの
私がファスティングをするために用意したものを紹介します。
- 酵素ドリンク（今回は優光泉）
- 水
紹介するといってもシンプルにこの二つです。
酵素ドリンク
ファスティングと言ったら酵素ドリンクですよね。今回は口コミでも高評価の優光泉を選びました。
優光泉を選んだ理由もきちんとあります。
- 完全国産
- 保存料、着色料、香料など不使用
- 口コミでも高評価！芸能人でも使用しているのを知ったため
ファスティングはデトックス目的で行うため余計な添加物が入っていないものが良いなと思い優光泉を選びました。
水
ファスティング中に必須なのは水です。ファスティング中は2リットル以上の水が必要です。
必ず用意しておきましょう。
ファスティング中はこまめに水分を取ることを意識しましょう。
忙しくても週末に！1日ファスティングのスケジュール
平日は仕事をしているためなかなかファスティングにチャレンジできない理由から、初心者でも簡単にできる1日ファスティングから始めようと思いました。
スケジュールは以下の通りです。
| 準備期 | ファスティング | 回復期 | |
| 朝 | 通常通り | 優光泉 | 回復食+優光泉 |
| 昼 | 通常通り | 優光泉 | 回復食 |
| 夜 | 胃に優しい食事
（1日ファスティングの場合は通常でもOK） |
優光泉 | 通常通り |
こんな感じで準備期と回復期も合わせれば3日かけて行います。
優光泉のパンフレットにもありましたが、1日ファスティングの場合、準備期は通常の食事でも大丈夫なようです。
ファスティングブログ【準備期間】
ファスティング（断食期間）の前に準備期間を入れます。準備期間はファスティング期間に応じて日数を用意します。
今回は1日ファスティングのため1日だけ準備期間にしました。
1日ファスティングの場合は準備期間はなくても良いということです。（優光泉のガイドブック参照）
準備期の食事
朝、昼は通常通りの食事です。
夜は少し軽めに「まごわやさしい」を意識した食事にしました。
映えてなくてすみません・・・
ファスティング前の体重
ファスティング前の体重です。
「44.2キロ」
ファスティングブログ【ファスティング1日】
ファスティングスタートです！
朝は特にお腹は減っていないので酵素ドリンクだけでも大丈夫でした。
お昼過ぎたころから空腹を感じ始めました。お腹がすく前に酵素ドリンクを飲むと耐えられます。
ファスティング期の食事
朝は優光泉のスタンダード味を炭酸水で割りました。
大根みたいな味がします。
甘くて普通に飲みやすいと思います。
昼も優光泉のスタンダード味を水で割りました。
お昼は優光泉と白湯を飲んでいます。
お昼ごろになるとお腹がすいてきます。
優光泉を飲むと不思議と空腹状態が和らぎました。不思議！
夜も優光泉と白湯です。
空腹も感じますが、優光泉を飲んでいれば耐えられるレベル。
ファスティング時の体重
ファスティング期間の朝の体重です。
42.5キロ
ファスティングをした夜の体重です。
42.0キロ
痩せましたね！
44.2キロ→42.0キロ
めっちゃ痩せてる・・・
食べなければ体重は確かに落ちますよね
ファスティングブログ【回復期間】
朝はおかゆ+味噌汁+優光泉+白湯
時間をかけてゆっくり食べます。
ご飯がおいしく感じるー！
お昼も同じようにおかゆと味噌汁といった胃腸に負担がかからない食事を食べて
ファスティング終了。夜は通常通りに戻しました。
ファスティングに挑戦してみた感想
ファスティングに挑戦してみて感じたことは以下の3つです。
- 体重の変化
- 味覚の変化
- 腸内環境の変化
それぞれの変化について説明します。
体重の変化
ファスティング前日「44.2キロ」→ファスティング時「42.5キロ」→ファスティング後「42.0キロ」
なぜかファスティングの当日の朝に体重が減っているという謎ですが・・・
ファスティング後は-0.5キロでした！
一日でこの変化なら3日だともっと減量できそうですね。
味覚の変化
回復食のおかゆと味噌汁がすごくおいしく感じるのですよ！
普段、味の濃いものを食べて過ごしていると薄味のものが物足りなく感じるかもしれませんが、ファスティングを行うと味の薄いものでもおいしいです。
味覚のリセットもされたようです。
腸内環境の変化
ファスティング当日の朝と昼の2回排便がありました。
1日に2回も排便があることはほぼないので何も食べてないのに不思議ですね。
ファスティング後、数日間は毎日排便があったので消化器官の調子も良くなったのかなと感じました。
使用した優光泉について
今回は優光泉でファスティングを行いました！
優光泉の特徴は
- 完全国産
- 保存料、着色料、香料など不使用
- 公式サイトなら安心保証付き
ファスティングの目的の一つとしてデトックス効果がありますよね。せっかく食事を我慢してまで行うファスティングならより質の高いものを選ぼうと思いました。
数ある酵素ドリンクの中でも優光泉は国産だし、余計な添加物も使用されていないためファスティングにピッタリだなと思いました。
口コミを調べてみても高評価なのも安心だなと思いました。
優光泉を飲んで見た感想
今回のファスティングで選んだ酵素ドリンクを優光泉にしてよかったなと思っています。
私が、感じた優光泉の感想は
- 空腹がまぎれる
- 味もおいしい
- 高クオリティでこの値段なら満足
ファスティング中、優光泉を飲むと不思議と空腹が紛れるのが良かったです。
空腹を感じても、これを飲むと空腹感がスーッと引いていくのですよね。
ファスティングを乗り越えられたのもこれのおかげです。
味もスタンダード味と梅味があるのですが、どちらもおいしいです。
スタンダード味は大根みたいな味がするなと感じますが、ファスティング中はこれがおいしく感じるのですよ(笑)
梅味のものは、普段から好きなのでどちらかというと梅味の方が好きですが、スタンダード味も意外においしかったです。
優光泉は国内産の野菜60種類を丸ごと使用しています。そのため野菜本来のうまみや栄養を味わえる商品です。
余計な添加物が入っていないので、デトックス目的のファスティングには安心。高クオリティなのでこの値段でも良いなと感じました。
優光泉の値段
優光泉はスタンダード味（550ｍｌ）と梅味（550ｍｌ）の2つが、初回価格6,372円で購入できます。通常価格は9,180円です。
「2本で9,180円って高い！」と思いますが、他の酵素ドリンクも結構な値段します。
しっかりとした商品なら1本で5,000円~9,000円という価格帯のものばかりなので、それに比べれば安いです。
しかも、このクオリティでこの値段ならむしろ安い方かなと感じますね。
＼詳しくは優光泉公式サイト／
公式サイトから購入なら返金保証付き
優光泉のサービスが良いなと感じるところに「返金保証」がついているところです。
公式サイトからの購入で、30日以内なら開封済みでも返金してもらえます。
ここまで、できるのは商品自体に自信があるからなのですね。
取り扱い販売店について詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にして下さい↓
まとめ
実際にファスティングをやってみて良かったです。
ファスティングを行ってみて実感したことは以下の通りです。
- 体重が減った
- 味覚がリセットされて食事がおいしくなった
- 消化器官を休めたので調子が良くなった
目に見えての変化は体重が減ったことですが、それ以外にも味覚がリセットされて食事が薄味でもおいしく感じるようになったこと。
消化器官がお休みできたためなのか、排便がきちんとあった。
美容効果についても期待していますが、1日だけだと感じづらいかもしれません。何回か行っている内に効果は出そうな気はします。
ファスティングのために購入した優光泉もすごく良かったです。
優光泉を飲んで感じたことは
- 空腹がまぎれる
- 味もおいしい
- 高クオリティでこの値段なら満足
この3つでした。
優光泉を飲むと空腹感が引くので、ファスティングには欠かせないです。味もおいしくて野菜本来のおいしさを感じることができる酵素ドリンクでした。
1日ファスティングなら、忙しい人でも無理なく始められるので初心者の方は今回のブログのように1日ファスティングにチャレンジしてみて下さい。
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