プチシェイクでダイエット始めようと思っているけど牛乳じゃないとダメなのかな？
牛乳が苦手だから別のものと割って飲みたい！という方もいるでしょう。
確かに牛乳で割るとフルーチェみたいでおいしいのですが、苦手という方もいるでしょう。
プチシェイクは牛乳以外の豆乳やヨーグルトと割って飲んでもおいしいです。
今回はプチシェイクを他のものと割って飲んでみましたので、参考にしてみて下さい。
自分に合った方法を見つけて続けてね！
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プチシェイクと牛乳はフルーチェみたい
- プチシェイク一袋
- 牛乳100ｍｌ
まずは、プチシェイクを牛乳で割ってみました。
プルプルした感じになり、味も触感もフルーチェそのものという感じです。
王道の食べ方だね！腹持ちもそこそこ良かった！
プチシェイクと豆乳で混ぜてみた
次にプチシェイクと豆乳を混ぜてみました。
- プチシェイク1袋
- 豆乳100ｍｌ
牛乳の時よりもプルプル感はなくなりました。
とろっとした触感です。
味はとてもフルーティで美味しいです。
よりヘルシーにしたい人は豆乳がおすすめ！
プチシェイクとヨーグルトで混ぜてみた
- プチシェイク1袋
- 無糖ヨーグルト 大さじ3杯分くらい
今回は無糖のブルガリアヨーグルトと混ぜてみました。
混ぜるとこんな感じで弾力のあるヨーグルトという感じ。
プチシェイクが甘いので無糖のヨーグルトがおすすめです。
今回は固形タイプのヨーグルトにしましたが、ヨーグルトドリンクと混ぜても良いかなと思います。
腹持ちはヨーグルトと混ぜた時が一番良かったです。
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プチシェイクは水で割っても大丈夫？
今回は水では割っていませんが水や炭酸水で割っても問題はないです。
公式でおすすめされているのは牛乳、豆乳、ヨーグルトになりますが、水で割ってもいいかもしれませんね。
ただ、腹持ちが良くない気がするのでなるべく美味しく腹持ち良くダイエットしたいのであれば牛乳や豆乳、ヨーグルトで割ることをおすすめします。
水で割って飲むなら酵素ドリンクの方が良いのではないかなと思います。
プチシェイクにコーンフレークなどを入れてもOK
プチシェイクと牛乳などを割った後にコーンフレークなどを入れて食べるのもおすすめ。
腹持ちもUPするので朝ごはんなどにするといいですね。
忙しい朝にもおすすめだね！
プチシェイクが固まらないのは？
プチシェイクが固まらないという場合がありますが、牛乳以外のものと割るとうまくプルプルとした感じに固まりません。
私は冷やした牛乳と割って混ぜたらフルーチェのようなプルプルとしたとろみがついておいしかったです。
まとめ
プチシェイクのアレンジ方法を解説しました。プチシェイクを牛乳以外でもおいしく飲めます。
豆乳やヨーグルトと混ぜて飲めば美味しいです。
ただし、牛乳と混ぜた時よりもプルプルとしたとろみがなくなります。フルーチェのようなとろみが欲しい方は牛乳と混ぜて飲むことがおすすめです。
水と割って飲むことも良いですが、物足りなさは感じるかもしれません。
フルーチェと牛乳などを割った後にコーンフレークを入れて食べるとさらに満足感は得られますね。
プチシェイクだけでは足りないという方はコーンフレークやグラノーラを入れて食べると良いでしょう。
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